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A alimentação em tempos de quarentena.


Se você estava acostumado a comer fora de casa todos os dias, em restaurantes ou lanchonetes, e agora está se vendo obrigado a ficar em casa e a preparar suas refeições, calma. Tem um lado bom nisso.


Fazer sua própria comida pode ser mais saudável além de te ajudar a economizar. Sim, você pode aproveitar esse período para mudar maus hábitos. Então, faça boas escolhas, procure comer legumes, verduras e diminuir a quantidade de frituras, açúcares e alimentos cheios de conservantes. A gente sabe que isso vai dar trabalho, mas lembre que bons resultados só vem depois de muito trabalho. Além do mais, faças das refeições em casa, um momento para passar com quem mora com você. Na correria do dia a dia, esquecemos de sentar a mesa com quem amamos para fazer uma boa refeição e jogar um pouco de conversa fora. Lembre-se, momentos em família também fazem bem para a saúde.


Abraços,

Dr. André Inácio – Ortopedia e Cirurgia do Joelho

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