• André Inácio

Pratique Esportes para Combater a Osteoporose


Em 2021 acompanhamos os jogos olímpicos e paralímpicos de Tokyo. E com uma vasta cobertura da mídia, nas diferentes modalidades, aposto que passou por sua cabeça que seria legal praticar algum tipo de esporte, não é mesmo?


O meu conselho é: não espere o dia de amanhã para começar! Esportes são excelentes para a saúde e bem-estar, além de um excelente aliado no combate à osteoporose.


Quando pensamos em prevenir a doença, que é silenciosa e só incomoda quando está em um estágio muito avançado, automaticamente devemos pensar em um estilo de vida mais saudável, com atividades físicas regulares, alimentação balanceada, ingestão de cálcio e vitamina D, além de um bom acompanhamento médico.


Então, comece com a prática esportiva para ganhar massa muscular, elas poderão proteger seus ossos. E não para por aí, exercícios nos fazem bem, melhoram a resposta do sistema imunológico e nos trazem equilíbrio, um fator importante para evitar quedas e consequentes fraturas.


Mas não se esqueça, antes de qualquer prática de atividade, faça uma avaliação médica. Assim diminui os riscos de se machucar.


Abraços, Dr. André Inácio – Ortopedia e Cirurgia do Joelho CRM-PR: 24 271 / RQE 16 814 Whats: 41 – 99134-0023

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